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春节正是人们与亲朋好友欢聚的美好时刻，期间少不了大吃大喝，当时是很开心，但过后各种不适找上门，让人苦不堪言。在这种关键时刻，难道我们还要hold住自己，不能尽兴吗？春节如何健康的吃？让我们来看看吧。
一、大吃特吃，肠胃不适
春节期间，人们的应酬多，亲朋好友免不了天天聚餐，每顿都是大鱼大肉甚至暴饮暴食，无形中大大增加了脾胃的负担。每个人的脾胃运化食物的“工作能力”都是有限的，一旦突然加大了它的“工作量”，脾胃拼命“工作”也不能完全把吃进的食物运化成对人体有用的“气血津微”，运化不掉的怎么办？就会形成一堆“半成品”——普通的讲是“毒素”，中医里讲这就是痰湿，这些“半成品”首先就会先“毒害”你的脾胃，引起各种脾胃不适的“症状”，比如胃胀气、胃肠炎、拉肚子等等。
所以一方面我们要“有节制”的吃，另一方面可以喝一些健脾养胃、助消化的养生汤来提高脾胃运化能力，帮助其运化食物。例如：用薏米、山药、党参、莲子、猴头菇、大枣、茯苓、白术、虫草花、甘草等材料熬制的养生汤品就有很不错的效用。薏米健脾渗湿，除痹止泻，清热排浓，健脾养胃效果极佳；山药补脾养胃，生津益肺，补肾涩精；党参补中，益气，生津。治脾胃虚弱，气血两亏，体倦无力。
现给大家推荐几款健脾养胃的养生汤：
二、大喝特喝，上火伤肝
春节聚会的餐桌上免不了：“感情深、一口闷”或“酒逢知已千杯少”“不醉不归”等声音此起彼伏，在此要提醒有海量的酒君子们：喝酒一定要适量，勿碍于面子拼酒，前段时间的“三斤哥、五斤哥”的，对身体伤害尤其是肝脏的损伤非常大。
养肝护肝的良材非灵芝莫属，灵芝里面含有灵芝多糖，这种物质是保护肝功能以及清除血毒的“功臣”，饮酒过多喝点灵芝汤最能解酒护肝。
五味子中富含多种活性成分——木脂素，此类物质可以保护肝细胞膜、抗脂质过氧化、促进蛋白质生物合成和肝糖原生成等作用，也是护肝良药。
中医很早就有用红枣组方的“养肝汤”来养肝排毒的方法。由于红枣内含有三萜类化合物的成分，可以护肝抗毒。
黄芪，它具有补气养血的功效。中医认为肝藏血，所以用黄芪可以提高机体免疫功能和抵抗力。黄芪对健康人既起到防止感冒，又预防肝病的作用。
丹参主要成分是丹参酮，具有活血化瘀、养血安神之功效。近年来研究发现，丹参能改善肝内微循环，降低血液黏稠度，降低肝门静脉的压力，增加肝细胞血流量，改善肝细胞的缺氧状态，促进肝细胞的再生，还有枸杞子味甘，性平，功能滋补肝肾，益精明目。
那就介绍几款解酒护肝的养生汤吧：
三、吸烟过多，咳嗽不止
俗话说，烟酒不分家，春节期间好友相聚，推杯换盏之际少不了地上几根烟，遇上打牌打麻将，更是香烟不离手，甚至平时不吸烟的人，也忍不住劝抽两口。烟过量，咳嗽、胸闷就出来了。
介绍几种润肺止咳的养生汤。百合、麦冬、北沙参、海底椰、川贝母都是润肺佳品。
四、熬夜不睡觉，伤神伤元气
除夕守岁，通宵达旦，在春节假期是常有的事。看电视、打牌，一年就这一次放纵的机会，很多人都忍不住，熬夜不睡觉，恣意放纵一下。殊不知，熬夜最伤神伤元气，经常是过节比上班还累，节后正常的生活工作开始，一个星期都恢复不过来，倍感疲倦，没了精气神。
所以过节后期，一定不能忘了补补元气，缓解疲劳，宁心安神！西洋参、黄芪、高丽参等都是上佳之选。
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