寒
露
"九月节，露气寒冷，将凝结也。"寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。
寒露之后，露水增多，气温更低。此时我国有些地区会出现霜冻，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。
寒露时节忌无病乱补、忌虚实不分、忌多多益善、忌凡补必肉、忌以药代食、忌重“进”轻“出”、忌恒“补”不变、忌越贵越补。
寒露吃粥，调理脾胃
寒露节气，人容易出现脾胃虚弱、消化差的症状，抵抗力也有所下降。应多吃点温热、有补养作用的粥食，既能治秋凉，又能防秋燥，对健康大有裨益。
寒露时节适宜的粥品有莲子百合粥、山芋粥、红枣糯米粥等，有补养气血、健脾补肾的功效。寒露一过，天气冷暖多变，早晚温差较大，该及时添衣加被。过分贪食寒凉容易损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。同时，凉意渐浓，有些人会出现手脚冰凉、怕冷、乏力等症状，这是肾气不足的表现，晚上坚持用温水泡脚，水没过脚腕，泡到身体微微发热。
编辑：龙哥
