秋已踏上了它的旅程
但高温酷暑还在持续
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虽进入立秋，但天气依旧炎热，早晚温差或许逐渐增大，身体虚弱的人要避免早晚寒气入体。立秋后天气特别容易干燥，应多食清热解毒、润燥的食物，比如蜂蜜水，还有坚果、芝麻、梨等等。
1、除湿务尽
湿气通于脾，秋伤于湿，如果立即发病，可出现腹泻等症；如不立即发病，湿邪伏于体内，至冬季则发生慢性咳嗽等病。立秋当除湿务尽，湿除才能顺利地秋收乃至冬藏。
2、健脾
内湿由脾所生，故除湿又需健脾。健脾山药为首选，山药不仅健脾益胃，固肾益精，其色白，还可入肺经，顺应秋收之机以补肺，是一食三得之佳品。
3、防暑
立秋还需防暑，不仅要防日光直晒的阳暑，更要防受凉所致暑热内闭的阴暑。
4、早睡早起
立秋在一年当中正是秋高气爽，空气宜人的好时节，赖床只会让我们更加乏累，熬夜会容易伤肝，应保持早睡早起的好习惯，早起可以起来舒展肺气，早卧可敛收阳气。
盛夏与凉秋之间的微妙过渡
需要用心去体会
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编辑：龙哥
