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人间好时节,立秋养生在八月
来源:伊龙大酒店  发布:小鱼儿  发布时间:2020/8/10 10:36:25  访问次数:234 

 

秋已踏上了它的旅程

但高温酷暑还在持续

暑热一时难消,伊龙大酒店

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防寒避燥

 

        虽进入立秋,但天气依旧炎热,早晚温差或许逐渐增大,身体虚弱的人要避免早晚寒气入体。立秋后天气特别容易干燥,应多食清热解毒、润燥的食物,比如蜂蜜水,还有坚果、芝麻、梨等等。

养生要点

1、除湿务尽

湿气通于脾,秋伤于湿,如果立即发病,可出现腹泻等症;如不立即发病,湿邪伏于体内,至冬季则发生慢性咳嗽等病。立秋当除湿务尽,湿除才能顺利地秋收乃至冬藏。

 

2、健脾

 

内湿由脾所生,故除湿又需健脾。健脾山药为首选,山药不仅健脾益胃,固肾益精,其色白,还可入肺经,顺应秋收之机以补肺,是一食三得之佳品。

 

3、防暑

立秋还需防暑,不仅要防日光直晒的阳暑,更要防受凉所致暑热内闭的阴暑。

 

4、早睡早起

 

立秋在一年当中正是秋高气爽,空气宜人的好时节,赖床只会让我们更加乏累,熬夜会容易伤肝,应保持早睡早起的好习惯,早起可以起来舒展肺气,早卧可敛收阳气。

盛夏与凉秋之间的微妙过渡

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编辑:龙哥

 

 

  

 

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