春生﹑夏长﹑秋收﹑冬藏

时至立夏，万物繁茂

1、重在养心，宜增酸减苦；牛奶、豆制品、鸡肉、鱼肉、瘦肉等，既能补充营养，又有强心作用。

2、吃笋：尤其在南方山区，人们认为吃竹笋会脚骨硬，好爬山。

3、吃蛋：也有给小孩子胸前挂上熟蛋的习俗，意在避免因天热导致的四肢无力、食欲减退等症状。鸡蛋，性平，补气虚，有安神、养心的功能。

4、吃鱼：鱼肉中富含不饱和脂肪酸，可减少血液胆固醇浓度，预防血栓；也有利于减少消化系统的负担。

5、吃面食：立夏后是小麦收获时节，此时的面粉最为新鲜有韧性。

      进入夏季，由于天气炎热，人们往往心躁不安，从而产生许多精神方面的不良症状。所以在精神调养方面，夏季应静心养性，清心寡欲，戒大喜大悲。多静心养神，少贪心杂念。

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