想要知道会不会越吃越胖？首先，我们来了解碱性食物减肥原理。

　　肉、鱼、米所含的矿物质进入身体后会转换成磷酸，所以属于酸性食物。酸性食物会加重肝脏、肾脏的负担。而增加碱性食物进食的比例，可减轻肝脏和肾脏的负担，转变成易瘦体质。

　　那么，我们了解下有哪些碱性瘦身食物。

一、茶叶

　　茶叶是最典型的碱性减肥食物。一般茶叶中都会含有咖啡因和儿茶素两种减肥的关键性物质。咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂；而儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用。这就使得茶叶具有极强的减肥效力。

二、橘子

　　橘子的营养丰富，水分多，且其白丝的纤维质和维生素C含量高，有助于代谢，但因其果糖可能有过高的情况，每天摄取量应以2颗为限。

三、海带

　　海带中的碘十分丰富，因此可以不但可以预防动脉硬化，还可以减少身体内的脂肪积聚。另外，海带中也含有大量的食物纤维，这些植物纤维可以帮助清除血管上的胆固醇，让身体内的胆固醇顺利地排出体外。

四、萝卜

　　萝卜是一种含有钠、钾等微量元素十分丰富的蔬菜。萝卜之所以能减肥，主要是因为萝卜属于碱性食物，而萝卜中丰富的钠元素、钾元素可以促进消化功能。另外，萝卜中还含有丰富的芥子油和丰富的膳食纤维，这些物质都可以加快体内废物的排出，达到减肥目的。

五、土豆

　　土豆含有丰富的膳食纤维，有资料表示，其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢，食用土豆后，停留在肠道中的时间比米饭长的多，所以更具有饱腹感，同时还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。

　　常吃这5种碱性食物，不至于越吃越胖哦！大家都记住了么？

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　　编辑：伊妹