补气血的方法有很多，健康饮食也是不错的选择。中医发现很多食物都具有补气血的功效，下面重点介绍一些可以补气血的小零食，建议可以经常吃些。

一、龙眼干

　　龙眼干又称桂圆干，果实中含有50%-70%的水分，又含有各种营养物质，如糖、蛋白质、维生素等。有补血益气、提高免疫力、安神除烦、健脾、养颜护肤、抗衰抗辐射的功效。

二、葡萄干

　　中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连服7天就能收到效果。

三、芒果干

　　芒果干有益胃、止呕、止晕的功效，果肉或以煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果；芒果干能降低胆固醇，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。

四、番薯干

　　番薯又叫红薯，含有丰富的糖、纤维素和多种维生素，其中b-胡萝卜素、维生素e和维生素c尤多。可增强人体免疫力，防止早衰老，预防动脉化。

五、柿饼干

　　生柿甘涩、凉；干柿(柿饼)甘、温。入脾、肺、大肠。润心肺，止咳化痰，清热解渴，健脾涩肠。主治咽喉热痛，咳嗽痰多。

六、荔枝干

　　中医认为，荔枝干性平偏温，具有生津止渴、补气养血、理气止痛等功用。尤其是体虚、气血不足、胃脘胀痛、胃阴不足及口渴咽干等症的食疗佳品。

　　
　　编辑：伊妹